下半身やせにおすすめのストレッチや運動
むくみや冷えの原因は、体内に蓄積された毒素に寄る事が解り、それらの毒素を体の内側から外側に排出する事でスッキリ奇麗になれてブヨブヨしたむくみや女性の悩みの冷え性まで改善する事が解りました。下半身の血の巡りが悪い人ほどここが詰まりやすくなります
冬の感染症対策
冬は空気が乾燥することからインフルエンザ、風邪といったウイルスが飛び交い、完成しやすくなる傾向があるので対策が必要です。 また新型コロナ時代においては更に重要性が高まるので、感染症対策を知っている人も今一度再確認することをおすすめします。 イ
老化とは何か？
誕生してから命を全うするまでの間で人体には常に大小様々な変化が生じており、一定の期間までは成長として扱われるものの成人を過ぎて成熟期に入ってからは老化として扱われます。 老化とは全ての人々に共通して生じる変化ですが、進行速度には個人差が大きく
真夏の睡眠対策
夏の熱中症のおよそ4割は夜間に発症するといわれています。外気がひんやりしてきても壁や天井に蓄えられた熱が部屋にこもり、住む人を苦しめます。ましてや夜でも気温が下がらない熱帯夜は、寝付きを悪くして体調不良を引き起こします。 寝苦しい真夏の睡眠対
暑さから身を守るには
日本の夏は年々暑くなってきていて全国各地で猛暑日となっており、観測史上最高の気温を記録する地域も急増中です。暑さのせいで食欲が低下し栄養不足や食事が出来なくなりエネルギー不足に陥る
疲労回復に役立つ栄養素
疲れがなかなか取れないと感じたら鉄分を摂って持久力アップを目指しましょう。鉄分はヘモグロビンを構成している成分で、ヘモグロビンは酸素を体中に運ぶ働きを持っています。よって鉄分が不足すればヘモグロビンも少なくなり、効率良く酸素を供給す
7月の健康管理のポイント② ダニによる皮膚炎
7月はダニによる皮膚炎増加の時期なので、ダニ、ほこり、カビを減らすなどの対処でリスクを減らすことが大切です。ダニ、ほこり、カビを減らす上で掃除をするところは、ヒトやペットが生活したり良く通る場所を重点的に心がけるのがポイントです。
7月の健康管理のポイント① 汗・湿度による皮膚疾患
7月に注意しなければならない疾患の1つに、あせもがあります。正式には汗疹と言われる病気で、何らかの要因により本来体の外に排出されるべき汗が排出されないことにより、汗を出すための汗腺の中にとどまり炎症を起こしてしまうものです
ストレス発散で新型ウィルスを乗り越える
人間はストレスをため込むと色々な悪影響が出ます。暴飲暴食をしたり、睡眠不足になったり、気分の浮き沈みが目立つようになります。新型ウイルスによって自由に遊びにいくのが難しくなり、どこに行くにも人混みを避けたり、マスクを着用しなければいけない状況
市川斉の健康づくり
健康維持のためには、毎日の食生活を整えることが不可欠です。自分の食生活のチェック方法はさまざまなものがありますが、加工食品であれば栄養成分表示の活用がおすすめです。加工食品の栄養成分は食品表示法によって、表示が義務付けられています。具体的には