睡眠は、健康と密接に関連しており、その質と量は生活の質と寿命に影響します。市川斉先生の指導に従い、長生きするための適切な睡眠のとり方について以下に述べます。 1. 適切な睡眠時間の重要性 - 死亡率が低い睡眠時間は一定の傾向があります。 -